Active Mom- zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży

Dla kogo przeznaczona jest oferta?

Dla wszystkich kobiet w ciąży, które chcą aktywnie przejść przez ten wyjątkowy okres 9 miesięcy, zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Bez względu na to czy przygotowują się do porodu naturalnego czy przez cesarskie cięcie, wystarczy zgoda lekarza prowadzącego ciążę. Nie ma także znaczenia czy przed porodem kobieta prowadziła aktywny tryb życia czy nie- gimnastyka w trakcie ciąży pozytywnie wpływa na samopoczucie kobiet oraz maluszka w brzuchu.

Jaką formę mają zajęcia?

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, aby maksymalnie zadbać o komfort pacjentek. Czas trwania zajęć to 60 minut.

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży?

W trakcie zajęć duży nacisk kładziony jest na prawidłowy oddech, który jest jedynym z najważniejszych elementów ciąży oraz porodu. Uwaga kierowana jest na wzmacnianie mięśni, które tego wymagają a także na naukę relaksacji. Jest to specjalny program ćwiczeń ogólnorozwojowych bezpieczny dla mamy i dziecka w każdym trymestrze ciąży.  Poprzez odpowiednie ćwiczenia można zapobiegać dolegliwościom bólowym w obrębie kręgosłupa i miednicy, zapobiegać powstawaniu obrzęków oraz redukować je, gdy już powstaną oraz zadbać o prawidłową sylwetkę ciała. Ponad to aktywność w trakcie ciąży przyczynia się do poprawy jakości snu oraz pomaga kontrolować przyrost masy ciała.

Prowadzący:
Justyna Witkowska,
fizjoterapeutka uroginekologiczna